Nutricionista

Fui na nutricionista no dia 28/01, contei como funciona o meu dia (só esqueci de falar do danado do fim de semana, mas, tudo bem!). Depois de uma semana, retornei para buscar a minha dieta. E...

Curti! 1800 calorias por dia, comer de 3 em 3 horas. Não vou ficar sem leite (amo leite!). Duas vezes por semana posso comer um alimento que gosto (ex: só uma fatia de pizza, só uma bola de sorvete, etc). Melhor que nada! E não é uma dieta cara e não têm alimentos estranhos....kkk

Ela também passou um sachê para ajudar a eliminar a gordura no fígado ( que já foi alta, e agora é leve). Caaaaro, mas mandei manipular e comecei a dieta na terça, dia 3 de fevereiro.
Ah! Os fins de semana... vai dar certo! Força de vontade!

Exercícios... ai meu Deus! Ontem, dancei zumba na casa da minha vizinha "S". Foi uma delícia! Combinamos de fazer isso todos os dias! Sabem? Gostei de dançar! Saí "pingando suor"! Vou comprar um DVD de Zumba e dançar em casa!

Só vou pra balança na quarta que vem.

Vergonha na cara

Tenho até setembro para perder 30 quilos. É, gente, fiz uma aposta. Ou uma burrada? Ou não... kkk O certo é que eu me comprometi com uma super amiga, um dia, num consultório de uma coaching.

Nesta quarta-feira, fui em uma nutricionista. Quarta que vem, dia 28, é o meu retorno. O dia "D". O dia em que vou receber a danada da dieta.

Eu preciso ter forças, não posso desistir. Minha saúde não está boa. E tenho que eliminar esses malditos quilos para voltar a ter uma vida saudável. ODEIO, com todas as minhas forças, fazer musculação. Sei que é importante, mas ODEIO. AMO natação e andar de bike. Preciso encontrar outras atividades que me dão prazer.

Socorrooooooooo

Comece com as pequenas coisas!

Ultimamente, percebi que pequenas mudanças nos nossos costumes, manias, fazem diferença na nossa vida! Por exemplo, porque "enrolar" para acordar? Você não dorme e nem agiliza o seu dia. Está perdendo tempo! Você deve estar achando que isso "é bobagem", "para que correr", "vai ter um infarto", "a pressa é inimiga da perfeição", etc... Mas não estou falando de fazer as coisas com pressa. Estou falando em não perder tempo com bobagem, não perder seu tempo valioso com algo improdutivo. Porque, neste caso você não vai dormir mais e, se ficar na cama, só vai atrasar suas tarefas e terá que correr e fazer tudo com pressa e sair de casa, como diz a minha mãe "Catando cavaco", ou seja, correndo como louca e deixando algo para trás.

Depois que casei (já vai fazer 10 anos dia 22/01!), passei a ser mais organizada! E ter as coisas, documentos, roupas, etc, no seu devido lugar é muuuuuuito mais fácil, não é?! Tá, eu sei, ainda preciso melhorar no quesito "roupas", mas já estou uns 80% mais organizada! ;)

E para a DIETA, o REGIME, os EXERCÍCIOS é a mesma coisa! Mas, esse quesito eu ainda falho. Não como antes, melhorei, mas tenho que melhorar mais. É difícil odiar uma esteira e ser obrigada a "encará-la", odiar "musculação" e ser obrigada a "enfrentá-la". Mas, eu tenho que fazer isso.

Força, Lilian.